اما تفاوت این دونوع رژیم غذایی چیست؟
در رژیم محدودیت کالری، شمار کالری‌هایی را که به طور معمول از راه غذاها دریافت می‌کنید، کاهش می‌دهد. این نوع رژیم غذایی به شما امکان می‌دهد میزان کالری‌های دریافتی‌تان را بدون محروم کردن بدن از مواد مغذی ضروری کاهش دهید.
در رژیم‌های روزه‌داری، شما برای مدتی در طول روز غذایتان را کاملاً محدود می‌کنید یا به‌کلی غذا خوردن را کنار می‌گذارید. به‌این‌ترتیب ازآنجایی‌که زمان کمتری را برای خوردن در اختیار دارند، درواقع درنهایت میزان کالری‌های دریافتی‌تان هم کاهش خواهد یافت.
پژوهش‌ها در جوندگان و سایر حیوانات نشان داده‌اند که کم کردن میزان کالری‌های دریافتی در حد ۱۰ تا ۴۰ درصد نسبت به میزان معمول و درعین‌حال فراهم کردن مواد مغذی ضروری، می‌تواند باعث افزایش طول عمر این حیوانات و کاهش دچار شدن به چندین نوع بیماری به‌خصوص سرطان شود.
البته همه بررسی‌ها به نتایج مشابهی ازلحاظ این سودمندی‌ها نرسیده‌اند و پژوهش بیشتری لازم است تا این رابطه احتمالی ثابت شود.
نظر شما